14 könnyed mód a stressz csökkentésére

Hirdetés

Amikor stresszesnek érzed magad, azt is észreveheted, hogy az izmaid megfeszülnek, a légzésed nehezebbé válik, a szíved gyorsabban ver. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a szervezeted nyomás alá került, ami kihat a kedélyállapotodra és az egészségedre is.

Néhány egyszerű, relaxáló hatású gyakorlattal azonban megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől.

 

Fújd meg a hüvelykujjad! Az ún. vagus ideg itt található, így az erre gyakorolt nyomás segít lenyugodni

Hirdetés

Rágózás

Nézegess véget nem érő mintákat!

Szerezz be pár növényt

Nevess, keress társaságot

Hirdetés

Nem szégyen a sírás!

Mozogj, tornázz

Narancslé fogyasztása

Fújj fel egy lufit

Hirdetés

Mosogass el, foglald le magad

Masszírozd meg a fülcimpádat

Tölts időt a kiskedvenceddel

Öleld át magad!

Hirdetés

Hirdetés
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.