14 könnyed mód a stressz csökkentésére

Amikor stresszesnek érzed magad, azt is észreveheted, hogy az izmaid megfeszülnek, a légzésed nehezebbé válik, a szíved gyorsabban ver. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a szervezeted nyomás alá került, ami kihat a kedélyállapotodra és az egészségedre is.

Néhány egyszerű, relaxáló hatású gyakorlattal azonban megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől.

Hirdetés

 

Fújd meg a hüvelykujjad! Az ún. vagus ideg itt található, így az erre gyakorolt nyomás segít lenyugodni

Rágózás

Nézegess véget nem érő mintákat!

Szerezz be pár növényt

Hirdetés

Nevess, keress társaságot

Nem szégyen a sírás!

Mozogj, tornázz

Narancslé fogyasztása

Hirdetés

Fújj fel egy lufit

Mosogass el, foglald le magad

Masszírozd meg a fülcimpádat

Tölts időt a kiskedvenceddel

Öleld át magad!

Hirdetés

Az oldal sütiket használ Több info

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close