Amikor stresszesnek érzed magad, azt is észreveheted, hogy az izmaid megfeszülnek, a légzésed nehezebbé válik, a szíved gyorsabban ver. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a szervezeted nyomás alá került, ami kihat a kedélyállapotodra és az egészségedre is.
Néhány egyszerű, relaxáló hatású gyakorlattal azonban megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől.
Fújd meg a hüvelykujjad! Az ún. vagus ideg itt található, így az erre gyakorolt nyomás segít lenyugodni
Rágózás
Nézegess véget nem érő mintákat!
Szerezz be pár növényt
Nevess, keress társaságot
Nem szégyen a sírás!
Mozogj, tornázz
Narancslé fogyasztása
Fújj fel egy lufit
Mosogass el, foglald le magad
Masszírozd meg a fülcimpádat
Tölts időt a kiskedvenceddel
Öleld át magad!
